ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ NEWS

Αντικατέστησε με αυτό το ρόφημα το κρασί που παραγγέλνεις έξω για να κοιμάσαι μετά σαν πουλάκι

Όταν βγαίνεις έξω μετά τη δουλειά με φίλους, παραγγέλνεις ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσεις και να αποβάλεις το στρες της ημέρας, σωστά; Το ήξερες όμως ότι στην πραγματικότητα το αλκοόλ ενώ στην αρχή σε χαλαρώνει, μέσα στις επόμενες ώρες έχει διεγερτική δράση με αποτέλεσμα, για παράδειγμα, ενώ πέφτεις στο κρεβάτι ξερή από την κούραση, να ξυπνάς αργά μέσα στη νύχτα και να δυσκολεύεσαι να ξανακοιμηθείς;

Αν δεν κοιμάσαι καλά, ιδιαίτερα μετά από ένα βράδυ με πολλά κοκτέιλ, ίσως πρέπει να σκεφτείς να αντικαταστήσεις το οινόπνευμα με ένα φυσικό χυμό φρούτων και λαχανικών (ιδιαίτερα λαχανικών, που περιέχουν λιγότερα σάκχαρα). Άλλωστε η τάση των juice bars, που ξεκίνησε στο εξωτερικό, έχει έρθει και στην Ελλάδα και όλο και περισσότερα στέκια προσφέρουν έναν πλούσιο κατάλογο με mocktails, δηλαδή κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ.

Μια συντάκτρια του PopSugar, η Amanda McCoy, δοκίμασε να αντικαταστήσει το κρασί που έπινε κάθε βράδυ με το δείπνο της (έστω και αν ήταν μόνο ένα ποτηράκι) με φυσικό χυμό φρούτων και λαχανικών (ψυχρής έκθλιψης συγκεκριμένα, αλλά ένας οποιοσδήποτε χυμός μπορεί να κάνει δουλειά). Τι παρατήρησε; Ότι σταμάτησε να ξυπνάει ξανά και ξανά μέσα στη νύχτα. Ήδη από την πρώτη εβδομάδα ένιωθε πιο ξεκούραστη και γεμάτη ενέργεια.

Είχε όμως και ένα έξτρα μπόνους: Κόπηκαν οι λιγούρες που την οδηγούσαν αργά τη νύχτα στο ψυγείο, να αναζητά ό,τι πιο ανθυγιεινό υπήρχε μέσα. Μία μόλις εβδομάδα αργότερα, το στομάχι της ήταν πιο επίπεδο χωρίς να κάνει ούτε έναν κοιλιακό.

Δες πέντε τροφές που βελτιώνουν τον ύπνο χωρίς φάρμακα.


ΠΗΓΗ

Source link

Γίνετε μέλη στην ενημερώτικη ομάδα της Αιτωλοακαρνανίας. Ενημερώστε, ενημερωθείτε και σχολιάστε τα πάντα ελεύθερα ΕΔΩ!

Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πήγη, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Σχετικές αναρτήσεις

Προπόνηση στο κρύο ή στη ζέστη; Εξαρτάται από τον στόχο…

aitoloakarnanianews.gr

Mήπως χάνεις (συνέχεια) τα πράγματα σου; Να πώς θα το λύσεις!

aitoloakarnanianews.gr

Επαγγελματίας Personal Trainer αποκαλύπτει πως να εξαφανίσετε το περιττό λίπος στην κοιλιά και τα παχάκια γύρω από τη μέση

aitoloakarnanianews.gr

Με μόλις 3 χουρμάδες την ημέρα, δείτε τι αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας…

aitoloakarnanianews.gr

Με το να στενοχωριέσαι δε λύνονται τα προβλήματα, δε γίνεται καλύτερη η ζωή

aitoloakarnanianews.gr

Μπορείς να «χτίσεις» μυς ενώ κοιμάσαι;

aitoloakarnanianews.gr

Αφήστε ένα σχόλιο