ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ NEWS

Ποια τροφή ενδυναμώνει τα οστά και δεν την φαντάζεσαι

Οι διατροφολόγοι το χαρακτηρίζουν ως φυσική υπερτροφή, ως πολυβιταμίνη της φύσης και πηγή διατροφικών στοιχείων καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6, Β13, D και Ε, φυλλικό οξύ, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα.

Εδώ και αρκετά χρόνια, ένας μύθος για το αυγό, έχει καταρριφθεί. Η αυξημένη κατανάλωσή του θεωρείτο υπεύθυνη για την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτό όμως δεν ισχύει σύμφωνα με μελέτες, μιας και τα επίπεδα χοληστερόλης δεν επηρεάζονται σημαντικά εφόσον η διατροφή μας είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση 2 ή 3 αυγών ημερησίως μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα στον οργανισμό μας.

Αν καταναλώνεις 2-3 αυγά την ημέρα…

Θα δεις διαφορά στο βάρος σου: Η κατανάλωση αυγών μπορεί να μειώσει το αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας σύμφωνα με μελέτες.

Θα δεις διαφορά στα νύχια και τα μαλλιά σου: Οι βιταμίνες Ε, Β12 και ο ψευδάργυρος βοηθούν στην ενδυνάμωση των άκρων σου και του τριχωτού της κεφαλής.

Θα υπάρξει βελτίωση στην αυτοσυγκέντρωσή σου

Έχουν ευεργετική δράση για την εγκεφαλική λειτουργία

Θα ενισχυθούν τα οστά σου γιατί τα αυγά είναι πηγή βιταμίνης D και ασβεστίου.

Αποκαθιστούν τον μυϊκό ιστό και περιορίζουν τη μυϊκή απώλεια

Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης-

Ενισχύουν την όραση και προλαμβάνουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Να θυμάσαι ότι “μέτρον άριστον” στην διατροφή. Μην το παρακάνεις με την κατανάλωση, η διατροφική του αξία δεν θα μπορεί να αναδειχθεί.

ΠΗΓΗ

Source link

Γίνετε μέλη στην ενημερώτικη ομάδα της Αιτωλοακαρνανίας. Ενημερώστε, ενημερωθείτε και σχολιάστε τα πάντα ελεύθερα ΕΔΩ!

Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πήγη, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Σχετικές αναρτήσεις

Οπτική ψευδαίσθηση σας κάνει να βλέπετε έγχρωμες τις ασπρόμαυρες εικόνες: Δείτε και μόνοι σας!

aitoloakarnanianews.gr

Διαβάζεις πρωί ή βράδυ; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα διαβάσματος

aitoloakarnanianews.gr

Ψυχολογικό τέστ: 8 ερωτήσεις που οι απαντήσεις θα σας εκπλήξουν!

aitoloakarnanianews.gr

5 + 1 λόγοι για να βάλεις το αβοκάντο στην περιποίησή σου

aitoloakarnanianews.gr

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε την πετσέτα μπάνιου

aitoloakarnanianews.gr

Τα οφέλη του χαρουπιού στην υγεία

aitoloakarnanianews.gr

Αφήστε ένα σχόλιο