ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ NEWS

Τι ώρα πρέπει να πίνουμε καφέ;

Οι περισσότεροι πίνουν τον καφέ τους το πρωί αμέσως μόλις ξυπνήσουν, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς αυτή ίσως να μην είναι η ιδανική ώρα της μέρας. Όπως προτείνει ο Steven Miller, νευροεπιστήμονας στο Uniformed Services University of the Health Sciences στο Maryland, καφές είναι περισσότερο αποτελεσματικός αν καταναλωθεί μεταξύ 9.30 και 11.30 το πρωί.

Γιατί; Σύμφωνα με τον επιστήμονα είναι καλύτερο να πίνουμε καφέ όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα είναι χαμηλά, επειδή η καφεΐνη αλληλεπιδρά με την ορμόνη. Όπως εξήγησε, οι άνθρωποι που πίνουν καφέ όταν ξυπνούν και τα επίπεδα της κορτιζόλης τους είναι υψηλά – περίπου 8.00 με 9.00 το πρωί- αναπτύσσουν ανοχή στην καφεΐνη με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο αποτελεσματική.

Τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα είναι συνήθως υψηλά μόλις ξυπνάμε κι αρχίζουν να πέφτουν περίπου μία ώρα αργότερα. Όταν τα επίπεδα αρχίσουν να πέφτουν είναι η καλύτερη στιγμή για να καταναλώσουμε καφεΐνη και να εκμεταλλευτούμε τις ιδιότητές της, δίνοντας μια ώθηση στην παραγωγή της κορτιζόλης.

Διαφορετικά, αν συνεχίσουμε να πίνουμε καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε, τότε σταδιακά θα αρχίσουμε να αναζητάμε πιο “δυνατούς” καφέδες για να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα. Φυσικά, ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά επίπεδα κορτιζόλης σε διαφορετικές ώρες της ημέρας κι έτσι η ώρα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ώρα που ξυπνάμε κάθε πρωί.

ΠΗΓΗ

Source link

Γίνετε μέλη στην ενημερώτικη ομάδα της Αιτωλοακαρνανίας. Ενημερώστε, ενημερωθείτε και σχολιάστε τα πάντα ελεύθερα ΕΔΩ!

Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πήγη, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Σχετικές αναρτήσεις

Πώς καθαρίζει εύκολα ο φούρνος της κουζίνας από τους κολλημένους λεκέδες

aitoloakarnanianews.gr

Πατατάκια: Ένας «έρωτας» με διάρκεια – το μυστικό

aitoloakarnanianews.gr

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την «αντίστροφη δίαιτα»

aitoloakarnanianews.gr

Οι τροφές που θα σας «λύσουν τα χέρια» στην καραντίνα

aitoloakarnanianews.gr

7 ασκήσεις χωρίς βάρη για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα (vids)

aitoloakarnanianews.gr

ΠΩΣ ΝΑ… | Οι λάθος τρόποι να βάλεις τη ζωή σου σε τάξη

aitoloakarnanianews.gr

Αφήστε ένα σχόλιο