ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ NEWS

Τρεις σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας που μπορείτε να κάνετε από σήμερα

Μερικές προσθήκες στη διατροφή είναι εύκολες και μπορούν να σας ωφελήσουν συνολικά στην υγεία. Γιατί να μην τις δοκιμάσετε;

Προσθέστε κουρκουμά
Από την ομελέτα μέχρι τα smoothies σας, ο κουρκουμάς μπορεί να ταιριάξει και να σας προσφέρει την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του. Αποτελεί ένα από τα βασικά φάρμακα της παραδοσιακής ινδικής ιατρικής και δρα κατά της αρθρίτιδας, ενώ επιβραδύνει την εμφάνιση εκφυλιστικών ασθενειών, όπως το Αλτσχάιμερ και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Βάλτε λιναρόσπορο στη σαλάτα
Γνωσός για την περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, ο λιναρόσπορος κάνει καλό στην καρδιά, αφού ανεβάζει την καλή χοληστερίνη, ενώ μας χορταίνει χάρη στις φυτικές του ίνες, οι οποίες κάνουν καλό και στο έντερο. Ταιριάζει ιδανικά στις σαλάτες, αλλά μπορείτε να τον προσθέσετε και σε γιαούρτια, smoothies, δημητριακά και οπουδήποτε σας ταιριάζει.

Μαγειρέψτε με χυμούς
Μια ιδιαίτερη λύση για νοστιμιά και έξτρα οφέλη στα πιάτα σας είναι να μαγειρέψετε με φρεσκοστιμμένους χυμούς. Το καστανό ρύζι, η κινόα και άλλα δημητριακά μπορούν κάλλιστα να μαγειρευτούν σε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι ή να προσθέσετε λίγο χυμό στο νερό ή το ζωμό σας, έτσι ώστε να τους χαρίσετε και έξτρα γεύση, αλλά και άρωμα, όπως και φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές, αντιθρομβωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

ΠΗΓΗ

Source link

Γίνετε μέλη στην ενημερώτικη ομάδα της Αιτωλοακαρνανίας. Ενημερώστε, ενημερωθείτε και σχολιάστε τα πάντα ελεύθερα ΕΔΩ!

Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πήγη, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Σχετικές αναρτήσεις

Άγουρες ντομάτες; Έτσι θα τις βοηθήσεις να ωριμάσουν πιο γρήγορα

aitoloakarnanianews.gr

Πώς να ξεπιαστώ; Μάθε τα 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς!

aitoloakarnanianews.gr

Έχεις κοιλίτσα; Σταμάτα να πίνεις αυτό(!) και θα εξαφανιστεί αμέσως…

aitoloakarnanianews.gr

ΠΩΣ ΝΑ… | Οι λάθος τρόποι να βάλεις τη ζωή σου σε τάξη

aitoloakarnanianews.gr

Σχετικά με τη σήμανση στις οδοντόκρεμες – Ο μύθος καταρρίπτεται

aitoloakarnanianews.gr

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: Ποιες να τρως για να νικήσεις την κόπωση

aitoloakarnanianews.gr

Αφήστε ένα σχόλιο

ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ NEWS