9.1 C
Μεσολόγγι
10 Μαρτίου 2026
AITOLOAKARNANIANEWS
Συνταγες

Wrap με κοτόπουλο και πικάντικη σάλτσα ντομάτας



ΥΛΙΚΑ (για 4 wraps)

Για το κοτόπουλο:

2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου (περίπου 300 γρ.)

1 κ.γ. ελαιόλαδο

1/2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά

1/2 κ.γ. κύμινο

1/2 κ.γ. ρίγανη

Αλάτι και πιπέρι

Για την πικάντικη σάλτσα ντομάτας:

2 μέτριες ντομάτες, ψιλοκομμένες

1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 μικρή κόκκινη καυτερή πιπεριά (ή 1/2 κ.γ. μπούκοβο)

1/2 κ.γ. ξίδι ή χυμός λεμονιού

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Για το σερβίρισμα:

4 τορτίγιες ολικής ή απλές

1/2 φλ. μαρούλι ή iceberg

Αγγουρι τουρσί

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Κόψτε σε κομμάτια το κοτόπουλο και σοτάρετε σε ελαιόλαδο με τα μπαχαρικά για 7-8 λεπτά μέχρι να μαγειρευτεί και να ροδίσει.

Σε τηγανάκι, σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο. Προσθέστε τις ντομάτες, την καυτερή πιπεριά, το ξίδι, αλάτι και πιπέρι. Σιγοβράστε για 10-15 λεπτά. Αν θέλετε πολύ πικάντικο αποτέλεσμα, προσθέστε λίγο καγιέν.

Ζεστάνετε τις τορτίγιες σε αντικολλητικό τηγάνι ή φούρνο μικροκυμάτων για λίγα δευτερόλεπτα.

Στήσιμο του wrap: Στην κάθε τορτίγια απλώστε το μαρούλι. Στο κέντρο προσθέστε το κοτόπουλο, 1-2 κ.γ. από την πικάντικη σάλτσα ντομάτας και το τουρσί. Διπλώστε τις πλευρές προς τα μέσα και τυλίξτε σε ρολό.

Σερβίρεται ζεστό ή χλιαρό, με συνοδευτικό γιαούρτι ή λεμονάτο dip για δροσιά.



ΠΗΓΗ

Related posts

Σαλάτα «φαλάφελ» | Απλές και νόστιμες συνταγές

admin

Πάμε όλοι στο 16ο Παγκύπριο Πολιτιστικό Φεστιβάλ Καρπουζιού

admin

Ελιόπιτες με πολτό μαύρης ελιάς

admin

Αφήστε ένα σχόλιο