ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ NEWS

Tricks για να χάνεις κιλά… ενώ κοιμάσαι

Να χάνεις κιλά ενώ κοιμάσαι, πίστευες ότι είναι αδύνατον; Κι όμως! Ακολουθώντας τα παρακάτω tips, βοηθάς τον οργανισμό σου για το βράδυ και συγκεκριμένα για την ώρα του ύπνου, να αδυνατίζεις ενώ κοιμάσαι δηλαδή!

-Κοιμήσου στο απόλυτο σκοτάδι
Σύμφωνα με έρευνες, οι ανοιχτές ηλεκτρικές συσκευές μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σου και να μην σε αφήσουν να κοιμηθείς με ησυχία. Ακόμα και ο χαμηλός φωτισμός μπορεί να σου αποσπάσει τον ύπνο, για αυτό κοιμήσου στο απόλυτο σκοτάδι, με τηλεόραση κλειστή, κινητά και υπολογιστή μακριά από το πρόσωπό σου και αν από το παράθυρό σου μπαίνει φως, τότε προτίμησε σκούρες κουρτίνες.

-Ρύθμισε τη θερμοκρασία
Άτομα που κοιμούνταν με θερμοκρασία 19°C έκαιγαν το διπλάσιο λίπος και θερμίδες από ότι όταν κοιμούνταν με θερμοκρασία 24°C.

ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ!

-Φτιάξε το πρόγραμμά σου
Φτιάξε ένα υγιεινό μεσημεριανό για την επόμενη μέρα. Ετοίμασε το σάκο της γυμναστικής σου και βάλτον δίπλα στην πόρτα. Κάνε λίγες ασκήσεις διαλογισμού ή yoga στο μπάνιο σου πριν κοιμηθείς. Κοιμήσου νωρίς και προσπάθησε να ξυπνάς κάθε πρωί ίδια ώρα γιατί σύμφωνα με έρευνα, αυτό σε βοηθάει να αδυνατίζεις, μιας και όπως καταλαβαίνεις το σώμα ρυθμίζει το εσωτερικό του ρολόι και δεν ζητά φαγητό σε «άκυρες» ώρες. Προσπάθησε να σου γίνουν όλα αυτά μια ρουτίνα, γιατί είναι καλή για την υγεία και το βάρος σου.

ΠΗΓΗ

Source link

Γίνετε μέλη στην ενημερώτικη ομάδα της Αιτωλοακαρνανίας. Ενημερώστε, ενημερωθείτε και σχολιάστε τα πάντα ελεύθερα ΕΔΩ!

Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πήγη, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Σχετικές αναρτήσεις

Ειλικρίνια: Η σημασία της οπτικής επαφής

aitoloakarnanianews.gr

Πετάξτε το τώρα: Μας δηλητηριάζει καθημερινά χωρίς να το ξέρουμε

aitoloakarnanianews.gr

Τρομερό κόλπο: Έτσι δεν θα σου ξεφύγει ξανά το λάδι από το τηγάνι!

aitoloakarnanianews.gr

Πώς να φτιάξετε τη διάθεσή σας μέσω της… διατροφής!

aitoloakarnanianews.gr

3 πράγματα που αξίζει να προσέχουμε όταν διαβάζουμε τις διατροφικές ετικέτες

aitoloakarnanianews.gr

Αυτή είναι η ιδανική διατροφή, αν θέλεις να χάσεις κιλά εύκολα και γρήγορα

aitoloakarnanianews.gr

Αφήστε ένα σχόλιο