34.1 C
Μεσολόγγι
5 Ιουλίου 2025
AITOLOAKARNANIANEWS
Συνταγες

Φρουτοσαλάτα με ταχίνι με μέλι



ΥΛΙΚΑ

½ κιλό ολόκληρες νιφάδες βρώμης Mornflake Mighty Oats

½ λίτρο (2 φλ.) γάλα ρυζιού
2 αχλάδια
2 μήλα
2 ακτινίδια
4 φράουλες
½ φλ. ταχίνι
3 κουταλιές μέλι
2 κουταλιές χοντροκομμένη καρυδόψιχα

Λίγα chia seeds

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ανακατεύετε το ταχίνι με το μέλι. Βάζετε τη βρώμη σε ένα μπολ, τα περιχύνετε με το γάλα ρυζιού και τα κρατάτε για 1 ώρα στο ψυγείο.Πλένετε καλά, ξεφλουδίζετε τα ακτινίδια (και τα άλλα φρούτα με φλούδα αν θέλετε) και τα κόβετε σε κύβους/μπουκιές. Στραγγίζετε τη βρώμη από το περίσσιο γάλα και τα μοιράζετε σε 4 κούπες ή ατομικά μπολ. Βάζετε από πάνω τα φρούτα, μοιράζετε πάνω το μίγμα ταχίνι/μέλι και μετά την καρυδόψιχα.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εποχικά φρούτα θέλετε για να συνθέσετε τη φρουτοσαλάτα.



ΠΗΓΗ

Related posts

Vegan καρυδάτο µε κακάο και σιρόπι

admin

Χτένια «St Jacques» µε κρέµα κουκιών

admin

Μαρινάδα για κοτόπουλο σχάρας | Συνταγές

admin

Αφήστε ένα σχόλιο