Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν στα ύψη, ο θηλασμός το καλοκαίρι μπορεί να γίνει μια προσπάθεια με πολύ ιδρώτα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Ο θηλασμός του μωρού μπορεί να γίνει μια λίγο πιο περίπλοκη διαδικασία για τις μητέρες κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και, πιθανότατα, λόγω αλλαγών στο πρόγραμμα της καθημερινότητας στις διακοπές.
Καθώς ο θηλασμός είναι απαραίτητος για μωρά τουλάχιστον ως 6 μηνών, είναι σημαντικό και για τις μητέρες να μπορούν να διαχειριστούν την πολύτιμη αυτή διαδικασία σε όλες τις συνθήκες.
Το πιο σημαντικό από όλα είναι να μην έχετε άγχος και στρες για το γάλα σας, καθώς αυτά τα συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν εσάς και το μωρό σας.
Το μωρό δεν χρειάζεται περισσότερα υγρά – μόνο το γάλα
Αν αναρωτιέστε αν το μωρό σας χρειάζεται επιπλέον υγρά όταν κάνει πολύ ζέστη, δεν χρειάζεται. Το μωρό δεν χρειάζεται επιπλέον νερό, καθώς παίρνει όλα όσα πρέπει από το μητρικό γάλα, όπως έχει δείξει μια μελέτη του 2022.
Επίσης, είναι φυσιολογικό ο θηλασμός να είναι κάθε φορά μικρότερος σε διάρκεια, αλλά πιο συχνός.
Μείνετε ενυδατωμένες
Εκτός από το μωρό σας, πρέπει να φροντίσετε καλά και τον εαυτό σας. Τις ημέρες του καύσωνα φροντίστε. εσείς να πίνετε αρκετό νερό για να παραμένετε ενυδατωμένες.
Ο θηλασμός σε ζεστό καιρό μπορεί να προκαλέσει περισσότερη εφίδρωση, επομένως είναι σημαντικό να διατηρείστε καθαρή. Φροντίστε οι θηλές σας να είναι καθαρές όταν θηλάζετε.
Επίσης, φροντίστε να είστε άνετες. Φορέστε χαλαρά, ελαφριά ρούχα με απαλά υφάσματα. Αν χρειαστεί, βάλτε κρύα επιθέματα στο σώμα σας την ώρα του θηλασμού.
Μπορείτε επίσης να έχετε έναν ανεμιστήρα ή κλιματιστικό στο δωμάτιο που ταΐζετε το μωρό σας, αλλά δεν πρέπει το μωρό να είναι εκτεθειμένο στο ρεύμα του κρύου αέρα.
Δοκιμάστε μια διαφορετική θέση θηλασμού
Θηλάζοντας σε διαφορετική θέση από την παραδοσιακή κούνια, για παράδειγμα ξαπλωμένοι στο πλάι για να μην ακουμπάει το δέρμα σας με το δέρμα του μωρού, θα μεταφέρετε λιγότερη θερμότητα σώματος μεταξύ σας.
Με πληροφορίες από: Australian Breastfeeding Association / Φωτογραφία iStock
