Το τσάι ιβίσκου μπορεί να κάνει καλό στην υγεία, εφόσον καταναλώνεται με μέτρο και δεν υπάρχουν αντενδείξεις για το άτομο που το καταναλώνει. Μπορεί να έχει, όμως, και σοβαρές παρενέργειες.
Το τσάι ιβίσκου, γνωστό και ως Hibiscus tea ή, στα Ελληνικά, συχνά και ως τσάι από άνθη ιβίσκου, παρασκευάζεται από τα αποξηραμένα άνθη του φυτού Hibiscus sabdariffa. Έχει χαρακτηριστική έντονη κόκκινη απόχρωση και ελαφρώς ξινή γεύση, παρόμοια με το κράνμπερι.
Ακολουθούν τα βασικά οφέλη του τσαγιού ιβίσκου για την υγεία, όπως αναφέρονται από μελέτες:
1. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Το πιο γνωστό του όφελος, πιθανότατα, είναι ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να ρίξει την πίεση.
Έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί να μειώσει τη συστολική και διαστολική πίεση, ιδιαίτερα σε άτομα με ήπια υπέρταση.
Θεωρείται φυσική εναλλακτική υποστήριξη στη ρύθμιση της πίεσης (με τη σύμφωνη γνώμη γιατρού).
2. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Περιέχει πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και ενισχύουν την κυτταρική υγεία.
Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και της γήρανσης.
3. Βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης
Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την «κακή» LDL χοληστερόλη και να αυξήσει την «καλή» HDL, αν και τα αποτελέσματα διαφέρουν.
4. Υποστηρίζει την υγεία του ήπατος
Ορισμένες έρευνες δείχνουν πως τα αντιοξειδωτικά του ιβίσκου μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του ήπατος και να μειώσουν το λίπος στο ήπαρ.
5. Βοηθά στη ρύθμιση του βάρους
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους, του Δείκτη Μάζας Σώματος και του λίπους.
Βοηθά και στην πέψη.
6. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες
Ορισμένες ουσίες του εμφανίζουν αντιμικροβιακή δράση, προσφέροντας ήπια προστασία ενάντια σε μικροοργανισμούς.
Παρενέργειες που μπορεί να έχει το τσάι ιβίσκου
1. Μείωση αρτηριακής πίεσης (κίνδυνος υπότασης)
Το τσάι ιβίσκου έχει φυσική ιδιότητα να μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Κίνδυνος: Αν έχετε ήδη χαμηλή πίεση ή παίρνετε αντιυπερτασικά φάρμακα, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική μείωση της πίεσης.
2. Ενδεχόμενη επίδραση στο ήπαρ (σε υψηλές δόσεις)
Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η μεγάλη κατανάλωση εκχυλίσματος ιβίσκου μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος.
Η μέτρια κατανάλωση (1–3 φλιτζάνια την ημέρα) θεωρείται ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους.
3. Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα
Αντιυπερτασικά φάρμακα: Μπορεί να ενισχύσει τη δράση τους.
Φάρμακα για τον διαβήτη: Μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Παρακεταμόλη (Depon, Panadol): Ίσως επιβραδύνει τη διάσπασή της στο σώμα.
Αν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε να πίνετε τακτικά τσάι ιβίσκου.
4. Αλλεργικές Αντιδράσεις (Σπάνιες)
Μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, κοκκίνισμα στα μάτια ή ρινική συμφόρηση σε ευαίσθητα άτομα.
5. Επιρροή σε ορμόνες / γονιμότητα (Πιθανή)
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο ιβίσκος μπορεί να έχει οιστρογονική δράση ή να επηρεάσει την έμμηνο ρύση.
Κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό συνιστάται να αποφεύγεται, καθώς ενδέχεται να διεγείρει τη μήτρα.
6. Προβλήματα στην πέψη
Σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει:
- Φούσκωμα
- Ενοχλήσεις στο στομάχι
- Δυσκοιλιότητα
Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν ή να περιορίσουν το τσάι ιβίσκου
- Άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα (για πίεση, διαβήτη, ήπαρ)
- Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκεςΆτομα που ετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση
Ασφαλής κατανάλωση
1–3 φλιτζάνια την ημέρα θεωρούνται ασφαλή για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες.
Αν δεν είστε σίγουρος/η, ξεκινήστε με μικρή ποσότητα και παρατηρήστε πώς αντιδρά ο οργανισμός σας.
Φωτογραφία: iStock
