[ad_1]
Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε καθώς μεγαλώνουμε; Και χρειαζόμαστε συμπληρώματα;
Εάν είστε γύρω στα 50, μπορεί να έχετε δει συμβουλές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή από influencers που σας λένε ότι οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνη αυξάνονται δραματικά στη μέση ηλικία.
Τέτοιες συστάσεις υποδηλώνουν ότι για παράδειγμα μια γυναίκα 70 κιλών χρειάζεται περίπου 150 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα. Αυτό ισοδυναμεί με 25 βραστά αυγά με 6 γραμμάρια πρωτεΐνης το καθένα.
Μπορεί όμως αυτό να είναι σωστό; Αρχικά, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι η πρωτεΐνη και από πού την παίρνετε.
Διαβάστε τη συνέχεια εδώ
[ad_2]